1 dzien nie zagladalem, a tak sie ciekawie temat rozwinal Co moge napisac na temat? chyba juz nic, ewentualnie to bedzie na miejscu: --->>> <<<--- Przemo --> sog za poprzedni post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic. Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie [...]
[...] za czasow jak trenowalem basket to takowy byl w Kaliszu,wiec mam nadzieje,ze jeszcze jest.Sekcja na ulotkach reklamuje sie jako JUDO OLIMPIJSKIE,wiec mam nadzieje,ze bedzie to sekcja zawodnicza.Bo generalnie to chcialbym miec wiecej treningow niz 2 razy w tygodniu.Przez to kolano nie mialem jeszcze okazji wybrac sie zobaczyc trening,bo [...]
no dobra ale jak chcesz kupować cały zestaw to bedzie działać no bo co ma nie działać? aczkolwiek do hydraulika Ci odradzam 200mm, za duża moc/waga jeżeli jeździsz 4X, nie wykorzystasz tego,a w skrajnym przypadku Ci jeszcze połamie tego RST i co będzie
Kiedyś ktoś powiedział, że produkty megabola są dobre cenowo, średnie jakościowo i gówniane smakowo. Dużo osób twierdzi, że Megabol gdyby nie jego idiotyczny smak mógłby być dobrą odżywką, hej może teraz to będzie dobra alternatywa dla tych co nie mają dużo kasy, skoro podrożał Ovopol ? Ja takie pytanko do Magdy mam, mówisz, że teraz te smaki są [...]
[...] i nie wazne ile wazysz czy podnosisz jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez gainera z mniejsza ilosia bialka a wieksza wegli np. Gian Bolic, gainer [...]
[...] 1,5% tłuszczu 200 <- chyba tak musze.... bo inaczej nie przejdzie:P Ryż biały 100 Czy to dobze ze wyszedl nadmiar?? Chyba dobze?? bo jak zapomne o jednym posilku to i tak bedzie dobze.. mam dawac tak malo oliwy?? powiem ze niemam problemow z tym ze mi sie odklada tluszcz na brzuchu itp. nawet jak nie cwicze co to jest glukoza spozywcza i gdzie [...]
ja rownierz poscilem troche tego w eter z 20 pudelek heh zobaczymy czy jakies skargi beda jakby co to opczywiscie dam znac jesli towarek dobry to fajnei jesli nie to lipa w kit bedzie problem z metą
o kurcze, ale tam się zrobiło 3 kurcze sprawdzenia xD przynajmniej jak 3 sądzi podobnie to będzie wiedział na pewno. I jeszcze to co s.m.p.a. powiedział. Najpierw naucz się perfekcyjnie wykorzystywać te 10 wskazówek w praktyce. Jak już będziesz wiedział co dobre, a co zue to wtedy się pomyśli. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-09-27 21:56:53
Twój bf obecnie to 21-22% a to sporo. Środki znacznie lepiej działają przy niskim bf to po pierwsze, po drugie wtedy efekty ich działania są znacznie bardziej widoczne. Po trzecie to, jak już pisałem wcześniej, teraz od mety zalejesz się znacznie bardziej i to będzie jedyny efekt cyklu. Nie bądź jak te głupie małolaty co to i tak wezmę, bo co oni [...]
[...] z owsianka i bananem z dodatkiem np. cynamonu, miodu jest mmmm heh 7. Co to orzechów, rozejrze się po sklepach. Póki co moim magazynem żywnosci jest Biedronka. Przede wszystkim temu, ze blisko. Orzechy laskowe bodajze 200gram za 7zł Jeszcze pytanko kolejne. 8.Jezeli bedzie waga jeszcze spadać to kalori podbijać na plus ww,białka czy tłuszczy?
[...] aby odpowiednio regulować intensywnością ćwiczeń. Nie bardzo rozumiem argument ZWŁASZCZA węglowodany. Co to ma niby dać? Tłuszcz? Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu bedzie bardzo dobrym rozwiązaniem, ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie i białe bułki sobie daruj. Lepiej gotować sobie kasze z różnymi ważywami, dodawać jajka i popijać [...]
1. Drążek/negatywy/ściąganie drążka wyciągu 4 serie grzbiet https://www.youtube.com/watch?v=-2am6tU5HCs 2. Wiosłowanie nachwytem 4 serie sztangą grzbiet https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA 3. Pompki na poręczach/negatywy 4 serie klatka piersiowa w uproszczeniu Tutaj zrobić i to i to? O ile pompki na poręczach może kilka wymęczę, to [...]
[...] miasta gdzie jest klub, zoabczyc co i jak sie trenuje i jak to wszystko wyglada i sprobowac tego u siebie w miescie... Napewno w Toruniu sa silni ludzie i jak tylko bedzie mial kto sie tym zajac to bedzie rewelka w kazdym razie jak nie ta opcja to na najlizsze zawody jezdzcie sie bo one sa tak naprawde najlepsza szkola !!!! Ja sie na [...]
[...] SOBIE WSZELKIEGO TYPU WYNALAZKI. SKUP SIE NA TYM,CO NAJWAZNIEJSZE - PRACA NAD POPRAWNYM WYKONYWANIEM CWICZEN BAZOWYCH. cwiczenia z grupy "posterior chain" - do wyboru(to bedzie w planie-Twoje drugie cwiczenie w kolejnosci): - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" [...]
no tak ... :) ale to zwiększyć węgle czy tłuszcze ? co będzie lepsze ? czyli muszę zwiększyć o ok 300kcal - ale to będzie przyrost w suchą masę mięśniową ? - bo wolę dłużej przyrastać ale z jak najmniejszym odkładaniem tłuszczu czy w dniu w którym biegam (10km - spalam ok 800kcal) to w tym dniu oprócz przykładowo 2400 + nadwyżka 400kcal mam [...]
Powiem tak soli mam malo w diecie jedynie do jakiegos miesa trochę to wiadomo ze będzie pozatym 0. Weglowodany to juz inna sprawa bo do pracy przewaznie biore chleb 3sztuki po 2kromki to wychodzi ze dziennie zjem 6kromek plus moze jakąś w domu i tak od pon do pt może to będzie powodem retencji? A na szybko mógłby mi ktos jeszcze powiedzieć co sie [...]
[...] to czuje sie lepiej , widze ze ogolnie poprawila mi sie jakosc miesnia ale zaczolem sie troche podlewac. Jak zaczne krecic aero to fakt napewno podkręce metabolizm i fat nie bedzie tak szybko leciał ale za to bedzie zas lipa z waga i trza bd znowu podbic w formie kcal. Moze poprostu pogodzic sie z tym nie jest jeszcze tak tragicznie ? z 2 strony [...]
[...] Budyn - startujac poza konkursem w kategorii do 100kg - cisnal cos kolo 180kg (w tym roku konczy 18 lat). Ponadto powiedzial, ze jezeli w tym roku nie pocisnie 200kg to bedzie cud. My natomiast mowimy, ze cudem bedzie jezeli Budyn dozyje studiow - stad nasze modly w jego intencji. A co do 200kg - to w tym roku na akademickich mistrzostwach [...]
Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)
